Category: Träning

Morgonstund har tramp i benen

Vaknade sex i morse och fick se en underbar morgonsol gå upp. Det var friskt och skönt ute, bara 4.4 grader.

Målet idag är att cykla ca 6 mil på förmiddagen. Jag har bestämt mig för att cykla iväg nu kl 8 på morgonen och detta skrivs exakt kl 08.00, jag sitter fullt påpälsad i avskalningsbara kläder, och jag har rygga med mig. För att ha ett mål med cyklingen så har jag tänkt cykla till mitt jobb vilket är 3 mil enkel väg, säga hej och äta medhavd frukost. Sen cykla hem igen. Väl hemma så blir det dusch och byta om för att sen ta bilen till jobbet för att jobba kvällen. ;-)

Det är just nu cirka 7.5 grader ute, vindstilla och solen skiner. Så jag tror att det kommer bli en frisk (annat ord för svinkall) cykeltur nu på morgonen och sen vid lunchtid på väg hem så blir det nog varmt som fan när solen skiner för fullt. Så därför har jag flera lager tunna kläder som går att skala bort.

Däremot gillar jag inte symboliken att ha vinterunderställ på årets första dag i årets första höstmånad. :-(

Det kommer blogginlägg med bilder senare idag. Ha en bra dag!

Bloggjogg?

I Stockholm kallar man det för bloggjogg när folk från träningssajter/träningsbloggar träffas och tränar ihop. Jag vet inte om detta var en bloggjogg eller inte, men i vilket fall som helst så var det lite folk från jogg.se som samlades för gemensam löpträning idag i Slottsskogen. Det blir varje måndag kväll i Slottsskogen och varje onsdagkväll i Frölunda.

440 meter från parkeringen till gamla fågelhuset där vi möttes, sen sprang vi mot Majvallen och upp för backen mot Pliktahållet. Där vände vi och körde backintervaller upp, ner, upp, ner, upp, ner å så upp igen typ. Sen joggade vi ner förbi Plikta, labyrinten och så bort mot  Villa Belpark och så upp förbi säldammen mot gamla fågelhuset. En runda på 4.78 km som sen avslutades med samma 440 metrar mot bilen. Så en runda på 5.66 km bara så där på måndagskvällen! ;-)

Det var vansinnigt roligt, men jag kände av att jag inte riktigt hade samma kondis och ork som de andra, det var bitvis hårt men jag kämpade på! Jag kommer verkligen komma tillbaka, och jag kommer bli bättre på det här med att löpa.

Skatåsåttan är inte åtta km!

Jag är stolt över mig själv, och att jag har kommit igång igen med träningen.

Tog vid lunchtid idag en hundrunda runt berget med liten avstickare, totalt 3 km på 30 minuter. Bestämde mig för att åka till Skatås och ge mig på ”åttan” ikväll. Gustav skulle hem till sin mamma idag så det var ju perfekt att efter att jag hade lämnat av Gustav så var jag ändå i stan och hade nära till Skatås. Åkte dit och var inställd på att springa åttan.

Redan när jag står vid den stora skylten så ser jag att åttan går åt bägge hållen. Får för mig att åt höger blir ett bra håll. Och redan efter 20 meter så delar sig det och det finns ingen skyltning om var åttan går. Hmm. Springer ner för en backe och kommer ner mot några fotbollsplaner och där finns en skylt, men återigen är skyltarna bara MOT det håll jag kom IFRÅN. Startskylten visar att åttan går åt två håll, men väl ute så skulle man ha sprungit motsatt håll jämfört med vad jag valde för att få skyltning. Tar höger och det känns bra. Kommer ner till en sjö och ser återigen skyltning åt motsatt håll, tar vänster och springer längs sjön. Nu börjar det småregna. Suck. Kommer till en kurva vid sjön, men det är en ”trevägskorsning” och vart ska jag. Jag minns att jag såg nåt om Brudaremossen och det ligger rakt fram och upp för en backe går det. Börjar fundera på om det var rätt för jag är plötsligt ensam. Kommer upp vid Brudaremossen-parkeringen och ser ingen skyltning. Fortsätter rakt över och nu vräker det ner.

Har skidbacken på min vänstersida och tar mig över fältet och kommer ner mot botten av skidbacken, ser löpare som kommer emot mig och som vikar av mot mitt vänstra. Jag hittar en skylt men den säger bara MOUNTAINBIKE. Tar samma väg som de jag mötte, till slut ser jag en markering för 8 km men vid nästa korsning stod inget igen. Suck. Det blev iallafall 6.6 km på 1.39 vilket inkluderar cirka 40 minuter geocaching ;-) Nöjd, men mitt första intryck av Skatås 8:an är att den inte alls är 8 km – om man springer motvarvs och inte vet hur man ska springa. ;-)

Nu har jag lärt mig, spring åt vänster så blir det nog fler skyltar som visar rätt. Men det är lite pinsamt att man kan springa vilse på Göteborgs mest populäraste löpstig en solig söndagseftermiddag samtidigt som man har en GPS på armen och en GPS i handen. Host host…

Men jag fick se lite svamp och blåbär i skogen, samt några rådjur.


Smarriga blåbär.


Rådjur vid en cache, jag har ännu inte lärt mig hur man vrider filmen i mobilen eller via Youtube. Det kommer nog…

När jag väl kom hem så tittade jag till mina tomater och pumpor. Tomaterna behöver verkligen mer sol, men pumporna börjar få lite form nu!

Jag har redan börjat få mersmak av träning och har tänkt följande:

Måndagar 18.00 är det gemensam löpträning i Slottskogen (jogg.se)
Tisdagar 18.00 är det Göteborgsvarvet-löpträning i Mölndal (sept-okt)
Onsdagar 18.00 är det Göteborgsvarvet-löpträning i Skatås (sept-okt)

Jag borde kunna pricka in nån av de träningarna varje vecka iallafall.

Städning, träning & rövslickeri

Idag har jag gjort ett sista ryck här hemma och fått storstädat. Alla golv är skurade, dammsugna etc. Det är superfint här hemma nu. Behövde dock lite rengöringsmedel så jag och Gustav åkte via affären i Lindome. Där hade man halva priset på Ajax på grund av kort datum, det var första gången jag har sett det. Finns det ett bäst-före-datum på rengöringsmedel verkligen??

Jag har dels kommit ut på en liten jogg/gång-tur med hundarna, den var inte mer än på 1.3 km men det var bättre än inget. Sen tog jag ett par minuter på spinningcykeln men den funkar inte riktigt för mig. Så jag svidade om och gav mig ut på stora vägen här hemma och körde fram- och tillbaka lite. Fick ihop iallafall 6.3 km.


(Ursäkta att jag inte ler, men det krävdes 10 försök och flera minuter för att få till EN bild. Hur sjutton gör Johan Weinö egentligen när han fotar och cyklar samtidigt?)

Men det viktigaste var att jag fick tillbaka träningsglädjen när jag cyklade, varför då undrar ni? Jo, jag tog fram MP3:an. Den har legat hela sommaren, jag insåg plötsligt hur jäkla mycket bra musik i öronen gör.

Snart är det dags för rövslickeri, jepp, kräftskiva alltså. Det är dukat och klart i ladan, om 1.5 timme så kör vi. Vi blir runt 25-30 personer varav cirka 8 barn.

Själv blir det sallad, bröd, vitlöksbröd, aioli, tzatziki och räkor för min del. Kräftor är inte min melodi, provade förra året. En massa jobb för lite belöning, och dessutom så smakade de inget vidare. Bättre med räkor isåfall.

Ha en trevlig helg allihopa!

En god natts sömn

Tidigare i veckan så gjorde jag ett inköp på IKEA som inte var planerat, men med tanke på den allergiska reaktionen så kändes deras luftrenare vid namn Patrull som ett bra köp. Nu har den stått här i ett par dagar och brummat i sovrummet.

Vad jag direkt känner är att det är svalare och fräschare i sovrummet, jag har dessutom haft en mycket bättre nattsömn. Förutom i natt då jag väcktes av en tioåring som sa ”Jag kan inte sova…”, men det tror jag inte det finns nån småbrummande maskin som kan råda bot på. :-)

Jag har gjort så att när jag inte ska sova så står den på maxläget och när det är dags för att sova så drar jag ner den från läge 3 till läge 2. Det är inte mycket den brummar men för att garantera en bra sömn så kan man ändå vrida ner den. Jag tänker inte på den ändå.

Jag kom på mig själv med att knappt ha haft ett fönster i sovrummet öppet på flera dagar nu, men jag försöker öppna lite ibland för att få in ny fräsch luft att sätta sprätt på. Ska försöka i helgen komma iväg via Coop Bygg eller liknande, för att se om det finns nån bra vädringsspärr till fönstret.

Hur som helst, ikväll blir det kräftskiva här hemma. Det innebär för min del att käka en näve räkor, äta bröd och vitlöksdrypande aioli. Jag är inte så mycket för att slicka kräftstjärt, smakade på en kräfta förra året och det är bara en massa meck för att få ut mindre kött än i en räka. Jag är inte mycket för räkor heller, men de går iallafall snabbt att skala om man säger så.

Jag har en liten lista idag med saker att fixa, så här är planen för lördag förmiddag:

Vik undan all tvätt. Dammsug och tvätta alla golv. Under tiden det torkar så ska oljan på bilen kollas, sen lastas bilen full med saker som ska till skroten. Efter skroten åker vi till affären för att handla lite inför ikväll.  Sen hem för att ställa in matvarorna. Ut med de nytvättade mattorna på de nytvättade golven. Sen avslutningsvis putsa fönstren om vädret tillåter.

Jag hoppas få till lite tid för att springa eller cykla en stund också.

Funktionär och allergisk chock

Kan börja med att avslöja att jag har en ny mobil, min gamla silvertejpslagade Nokia från sent 90-tal är nu utbytt mot en HTC Wildfire med 5 megapixelkamera. Nu kommer det fler bilder i bloggen med andra ord…

I söndags ringde klockan alldeles för tidigt på morgonen, iväg till Hindås bar det. Klockan 06.30 var det funktionärssamling. Efter vissa genomgångar så satte jag och några till igång med att sopa rent hela Hindåsgårdens asfaltsparkering. Sen var det lite småsaker som man hjälpte till med, så tog jag en promenad med hundarna så att de fick fixat sina behov.

Mitt egentliga funktionärsuppdrag bestod i att vara flaggvakt vid korsningen nedanför RV40-avfarten mot Rävlanda. Med tanke på att cyklingsmomentet gick flera varv på vägen mellan Hindåsgården förbi ”min” korsning upp till RV40-avfarten så var det bitvis avstängt. De flesta tog det på ett bra sätt när man rekommenderade de att köra en liten omväg för att slippa fastna i avstängningar, men det fanns alltid nån som blev sur. Jag hade underbara flaggvaktskollegor och vi hade en bra stund ihop. Tog lite bilder under dagen med min nya mobil:


Vår korsning med skymd kurva. Vi var 6 funktionärer för att säkra kurvan, om cyklisterna kom i full fart ner för backen från vändpunkten och svängde höger mot kurvan så skulle de nog flyga av, eller krocka med fordon. Så det var mycket kommunikation för att hålla det säkert och fint på platsen!


Förstapriset i tävlingsklass gick till Jonas Colting. Det var mängder med klasser med tanke på att det var militär-SM samtidigt.


Triathlon Västs ordförande Christine pratar i micken.


Glad barfota stipendiat.


Tidigt på morgonen, tror klockan är runt 7.


Funktionärer hjälpte deltagare att pumpa däcken. Här ordförande Christine som hjälper en tjej.


En av deltagarna i klassen ”still-going-strong” ;-)


Följde man våra anvisningar så gick allt bra.


Cykelansvarige Teddy går igenom var flaggvakterna står och hur allt fungerar.


Undan gick det.


Säkerhetskontroll av cyklar, bromsar och hjälmar vid incheckning av cyklar.


Nummerlappsutdelning samt efteranmälning.


Målgång för en deltagare i tävlingsklass. Det var 1.5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning om jag inte missminner mig.

Översyn av en cykel, är den säker nog att tävla med? Det var den…

Sen när flaggvaktandet var klart så var det tillbaka till tävlingscentrat som gällde för att plocka ner allt. Sen bar det av hemåt, hade en tid att passa.

Måndagen tillbringades på jobbet, som vanligt, och när jag kom hem så bestämde jag mig för att möblera om sovrummet. Denna idén dök upp under söndagen, och nu blev det sagt och gjort. Dubbelsängen skulle vridas 90 grader, men ett problem uppstod. Sovrummet var inte tillräckligt stort för att kunna vrida den bara så där. Så jag fick lyfta ur sängbottnarna och kånka undan de inklusive allt annat i sovrummet. Sen ställde jag sängstommen på höjden och vred och ställde ner den som den skulle stå. Kånka tillbaka sängbottnar etc. Under tiden var bägge fönstrena i sovrummet öppna och det var ett underbart rejält korsdrag som gjorde att det kändes friskt i sovrummet.

När sängen var på plats och nybäddad, så gjorde jag en statusuppdatering på Facebook. La mig sen i sängen för att kolla om jag kunde se datorskärmen från sängen så som sängen stod numera. Använder datorn för att kolla på tv. Det gick bra, sen när jag reste mig upp så svullnade mitt ansikte upp på nolltid. En obeskrivbar klåda i ansiktet, framförallt i ögonen. Gick mot toan, och det var inte lätt när man inte kan öppna ögonen och det fortfarande stod undanställda saker från sovrummet lite här och var i huset. Tog en bild på mitt ansikte framför spegeln, kunde knappt öppna ögonen. Gick in i duschen och stod säkert där i 30 minuter och gnuggade ögonen osv. Försökte skölja rent ögonen. Men det gjorde ont, men det lindrade lite kändes det som. Tillbaka samma väg genom undanställda saker och in mot sovrummet, där jag la mig för att vila en stund i sängen. Det lindrade lite, och jag lyckades somna. Vaknade 6 på morgonen, utan att nån väckarklocka hade ringt ännu, och jag kunde inte öppna ögonen. Fick lite lätt panik, petade upp vänsterögat lite hjälpligt men såg suddigt. Högerögat sved som bara den, gick mot toan igen och tog följande bild efter att ha försökt öppnat ögonen lite…

Här kämpar jag för att hålla ögonen öppna så att jag via spegeln kan se mobilskärmen när jag fotar mig. Högerögat är igenklibbat, svider och gör ont, ögonlocket hänger.

Kontaktar sjukvårdsupplysningen, får reda på att jag ska åka till akuten. Det gör jag, och där gick det rejält fort. Från det att jag steg in tog det 11 minuter tills jag var undersökt och klar. På vägen ut så fick jag en liten plastmugg med 16 kortisonbrustabletter. Om vi säger så – så var det typ 1 droppe vatten och sexton tabletter… ;-)

Högerögat är fortfarande rejält svullet och jag har ont inte bara i ögat utan runt om ögat också. Petar man på huden så skriker jag… Jag vet, jag har testat… ;-)

Jag läste på lite innan jag kom in till akuten samt pratade med personalen (och sjukvårdsupplysningen). Troligtvis handlar det om att jag har fått kvalster i ögonen igår när jag möblerade om sovrummet. Kvalster älskar fukt och värme. I början av juli så blev jag ju rejält sjuk, hade feber och frossa när det var 30 grader varmt inomhus. Jag svettades som en gris helt enkelt i några veckor. Jag byter ofta sängkläder med tanke på husdjur, jag dammsuger ofta också. Men nu i efterhand så kan jag inte komma på att jag har tagit isär mina ihopsatta 90-sängar sen jag flyttade in för ett år sen. Troligtvis har allt svett, fukt och värme gått igenom lakan, bäddmadrass och överdrag för att hamna mellan sängarna. Där har det varit rena kvalsterghettot med grymma fester… Kvalster finns överallt oavsett hur mycket man städar, men det som nog utlöste den allergiska chocken var att jag röjde runt möblerna samtidigt som det var korsdrag. Det yrde runt osynliga partiklar och de har kommit i kontakt med ansiktet.

Nu har jag dammsugit hela sovrummet inklusive sängbottnarna. Bytt alla sängkläder, tvättar gamla och faktiskt slängt lite gamla sängkläder till förmån för nyare. Jag funderar på att skaffa en luftavfuktare från IKEA, de säljer en för 949 kronor (IKEA Family-pris) vilket renar luften och fångar upp damm och kvalster i luften. Det skadar inte. Ska införa sängdammsugning på städschemat också, men ska fundera på hur jag ska kunna ha fönster lite öppna fastän jag inte är hemma. Får kolla på nån slags låsanordning så att jag kan ha vädringsöppet utan att hundar kan bryta sig ut eller tjuvar in. Är nog lite dålig på att vädra tror jag…

Nu på kvällen så är det fortfarande igensvullet i högerögat men det börjar släppa. Men det gör ont som bara den och högersida av ansiktet är väldigt känsligt. Vänsterögat är bättre men om jag t.ex tar tag i ögonlocket så känner man att det är så där fastklibbat som om man har ”morgongegga” i ögat.

Och snuvan och förkylningen jag har haft på sistone har nog inte varit just snuva och förkylning. Det har nog varit kvalster som har spelat min kropp ett spratt. Så nu får vi se om det blir bättre. Jag har inga kända allergier sen tidigare och aldrig råkat ut för nåt sånt här, så jag tänkte stroke eller liknande i morse när jag inte fick upp ögonen alls först och sen såg att ena ögonlocket hängde…. Men det var det inte… Tack och lov ska man väl säga… Enligt kvinnan på sjukvårdsupplysningen så kan sånt här inträffa när som helst i livet utan förvarning, man kan en dag bli överkänslig mot nåt som man aldrig innan har varit osv. Jag måste säga att det var riktigt snabb sjukvård jag råkade ut för idag: sjukvårdsupplysningen svarade på 1 signal, läkarbesök på totalt 11 minuter… Jag hade förberett mig för ett långt besök på akuten, hade köpt med mig kvällstidning men det var en dum idé. Dels hann jag inte läsa den och dels kunde jag ju inte läsa för ögonen var ju kaputt liksom… ;-)

Ett irritationsmoment dock är att i eftermiddags hängde jag ut gardiner samt trasmattor på torkställningen, och piskade de. Tänkte de skulle hänga där en stund och vädras. Går på toaletten och när jag kommer ut från toaletten så är det världens skyfall som har dykt upp från ingenstans. Från solsken till skyfall på några minuter… Suck, suck, suck….

Fortfarande inte kry

I måndags hade jag tänkt träna. Jag kom ut på en entimmespromenad på lunchen, men sen på kvällen så var jag orkeslös och kunde inte träna. Kunde inte somna utan sov bara korta oroliga stunder under natten. Tisdagen avbokade jag inplanerad träning och gick hem tidigare från jobbet på grund av trötthet.

Tisdag eftermiddag däckade jag och sov fram till ungefär midnatt, var vaken en timme och sen sov jag fram till 6 på morgonen. Så i princip sov jag ett halvt dygn!

Igår onsdag så kom jag ut på en halvlång lunchpromenad, men köpte också lunch. Jag kände hur låg jag var på energi så jag köpte lite fisk och potatis till lunch. När jag kom hem så såg jag att geocacharen Matz som bor bara runt hörnet hemifrån mig skulle ut och cykla, så jag hakade på. Redan efter typ 2 km så kände jag hur mina ben inte hade ork att ta sig upp för Greggeredsbacken så jag fick hoppa av och gå sista 20 metrarna upp. Sen orkade jag cykla alla backar, men jag var rejält tung i benen. Matz kom säkert 500 meter före mig och jag hann upp lite, men sen kom en backig bit och då körde han ifrån mig. Jag kände en rejäl ”klump” i halsen när jag cyklade, så jag visste direkt att mitt beslut tidigare i veckan att ställa in söndagens tävling var korrekt. Vet inte hur länge han väntade in mig där våra vägar skiljs åt, men det var rejält tungt. Svängde in på gården och släppte ut hundarna, vi gick ut på åkrarna och mina ben var som kokt spaghetti, helt lealösa… Då såg vi hur en störtskur kom framrusande över åkrarna så vi sprang in innan störtskurarna vräkte ner.

Sen somnade jag gott och sov hela natten.

Idag är jag rejält snuvig, så nu är frågan lite hur jag ska planera ”framtiden”. Jag har ställt in söndagens tävling men anmält mig som funktionär istället. Om 2 veckor är jag tydligen anmäld till Tjejmilen vad jag vet, ska kolla med Sara om det fortfarande gäller. Annars är det om 1,5 månader nästa planerade arrangemang är, det är Rosa Bandet-spinningen där jag har sagt att jag ska spinna alla 24 timmarna. Är det ett realistiskt mål, hinner jag bli bra till dess? Återstår att se.

Jag kommer köra en variant på ren kur just nu, jag kommer köra två påsar + ett mål mat om dagen istället. Känner att jag behöver få lite mer energi för att kunna bli frisk.

En vecka kvar till tävlingen

Igår kom jag och sonen ut på dels en 3 km cykeltur ihop här hemma, lite simning i den svinkalla sjön och lite promenader ihop. Dock så gjorde jag lite avsteg från den rena kuren i helgen, lagade mat till sonen och det blir alltid lite över så det tog jag istället för en påse CK. Och imorse så var det tre skivor kalvkorv kvar efter att Gustav hade gjort frukost så de tog jag. Och tog ingen påse. Och så åkte vi till badhuset för att busa, leka och simma. Och jag kände ganska omgående hur dåligt jag mådde av att inte ha ätit riktigt. Så jag fick göra en nödlösning och köpa en varm toast inne på badhuset för att få i mig lite.

Sen mådde jag aningen bättre, men detta var en oroväckande varningsklocka.

Den kommande veckan så ska jag fokusera väldigt mycket på träning, det blir inget överdåd i träning dock.

Måndag: promenader, bålstabilitet, cykling
Tisdag: promenader, bålstabilitet, challenge på gymmet
Onsdag: promenader, bålstabilitet, löpning
Torsdag: promenader, bålstabilitet, spinning+simning på gymmet
Fredag: promenader, bålstabilitet, simning i öppet hav (oavsett väder!)
Lördag: vilodag så när som lite bålstabilitet
Söndag: triathlontävling

Har ett träningsschema för bålstabiliteten som jag har tänkt få igång riktigt. Skäms riktigt över att inte ha lyckats med det trots att jag har haft det i 1,5 vecka.

En vecka har passerat

Det har gått bra, förutom att jag en dag i början fick en craving och då köpte sockerfria pastiller och drog i mig lite för många… Magen protesterade lite ;-)

Började ren kur förra torsdagsmorgonen. Om vi jämför vikt från kvällen innan jag startade ren kur med vikten nu idag så är det -7 kilo. Igår hade jag en ”ej-dricka-bubbelvatten”-dag. Hade gjort smaksatt kranvatten utan att bubbla det, som jag hade med mig till jobbet.

Anmälde mig sent igår kväll till en triathlontävling nästa söndag, jag kommer inte att ladda inför tävlingen med t.ex kolhydrater etc utan köra den på ren kur, dock kommer jag tillföra nån bar och sportdryck under loppet vid behov. Det handlar bara om cirka 1.45-2.0 timmars tävling.

Det har inte blivit så mycket träning senaste veckan, har kommit andra saker emellan. Idag ska jag och Gustav gå till Kulturkalaset i Göteborg nu på dan. De har en massa gratis jippon för barn i Trädgårdsföreningen och däromkring, det blir nog första gången som han och jag själva går på nåt sånt arrangemang. Detta ger mig lite vardagsmotion idag, jag hoppas att jag och Gustav kan komma ut och cykla & simma tillsammans i helgen.

Fick igår ändrade arbetstider för nästa vecka, vilket jag nu kom på ställer till lite problem då jag har tänkt träna på gruppklasser på gymmet efter jobbet. Hoppas att det går justera. Måste träna inför loppet nästa söndag, och dels komma igång med träningen på allvar igen.

Min digitalkamera är fortfarande borta, jag la den på nåt idiotsäkert ställe här hemma förra veckan. Och idiotsäkert var det – jag hittar den inte igen… :-)

Jag har nu cirka 9.5 kilo kvar till status quo, det vill säga den vikt jag hade i början av juni. Jag gick alltså upp cirka 16.5 kilo från första dagarna i juni till onsdags förra veckan. Då ska det väl tilläggas att det inte enbart är fett då jag tränade rätt rejält och fick mer muskler, men tyvärr så satte sommaren lite spår och framförallt när jag var sjuk och låg däckad. Medicinerna gjorde att jag var tvungen att äta rejält för att orka, jag tömdes verkligen på energi och föda. ;-) Nålen visade idag 102.5 kg så jag hoppas inom ett par dagar vara under 100-strecket. Nu kör jag på med ren kur tills jag är nere runt 90-strecket, sen är målet att gå över till lite mer GI-anpassat och stanna i vikt, för att sen köra nån vända till för att komma ner under 90-strecket ner mot cirka 80 kg. Jag inser dock att kanske exakt 80.0 kg som jag satte som mål för drygt 10 månader sen är lite väl optimistiskt för jag har också börjat träna och röra på mig vilket har gett mer muskler. Och de väger… Men vi får se var jag landar, huvudsaken är att jag mår bra och trivs!

Ha en trevlig helg!

Dag 4

Det går bra. I fredags åkte jag via Ö&B i Kungsbacka för att handla lite bubbelvatten, och kunde motstå alla lockelser längs kassakön. I dag var det lite jobbigare, var på Netto i Kållered för att köpa lite småsaker jag behövde hemma. Jag storstädar idag.

Och när jag gick runt där så såg man nån go flintastek på rea, eller lite gott godis etc. Men jag lyckades motstå allt, men det är tufft. Min förhoppning är att jag är i ketos innan helgen vilket blir bra, för då kommer Gustav hem. Svårare att fuska när man är i Ketos liksom.

Har kommit ut på några få löpturer/promenader, och hade idag tänkt åka till simhallen och gymmet – men kör städning hemma istället. Kommer göra lite bålstabilitetsövningar sen när jag är klar.

Jag har gått ner ca 4-5 kg sen i onsdags kväll.

Retar mig dock på en sak, jag satte i nya batterier i kameran häromdan och tog med mig den ut på kvällspromenaden, men jag hittar inte den nu. La den säkert på nåt smart ställe när jag kom in  just för att inte tappa bort den… ;-)

  • Om mig

    38-årig singelpappa som bor på en bondgård ihop med min son, katt och två hundar. 24 oktober 2009 började min resa från 132.1 kg till 80 kg. Efter en föreläsning av Kari Martens bestämde jag mig för att förändra och förbättra mitt liv omgående. Sen dess har jag gått ner cirka 40 kg (eller ca 30%) och mår bra mycket bättre! Jag har ända sen resans början satt upp nya mål i mitt liv, och betar av de en efter en.

    Sen mitt nya liv började så kan vi lägga till epitet som ultralöpare, ultramarathonlöpare, triathlet, ultraspinnare och fanatiker.

    Följ gärna min viktminskning, träning och liv här genom denna blogg!
  • Senaste bloggningarna

  • Senaste kommentarerna

  • Rosa Dygnet 2010

    Stöd gärna min satsning att spinna ett helt dygn i sträck!

    2-3/10 så arrangeras Rosa Dygnet till stöd för bröstcancer-forskningen, i samarbete med Rosa Bandet.

    Startavgiften är 2000 kr, jag söker sponsorer som vill vara med och sponsra mitt dygn på cykeln.

    Pengarna går oavkortat till startavgiften som i sin tur går till Rosa Bandet.

    Det här är en win-win-situation för många parter. Forskningen får pengar, jag får spinna och du får uppmärksamhet för att du stödjer mig! Bra va?

    För den sadistiskt lagda så innebär 100 kronor att man får se mig svettas i mer än 1 timme, be isåfall om att få de sista timmarna när jag är som mest trött. ;-)

    Kontakta mig på mejl.till@claeshedberg.se om du är intresserad av att sponsra mitt spinningdygn.

    Sponsorer
    100 kr - Christer, Carina & Matilda Hedberg
    100 kr - Anders Nilsson
    100 kr - Karin Larsson
    Summa 300 av 2000 kr
  • Personbästa

    Löpning

    10 km
    Sylvesterloppet: 1.38.00 (2009)
    Lerumsloppet: 1.26.09 (2010)
    Gbgsvarvet Stav: 1.24.56 (2010)
    Blodomloppet: 1.13.00 (2010)

    10.55 km (kvartsmaraton)
    Gbgsvarvet Seedning: 1.28.55 (2010)
    Näsetloppet: 1.29.39 (2010)

    Triathlon (sim/cyk/löp i km)
    Borås (0.38/18/4.2): ca 1.41 (2010)
    Kärra (0.4/19/5): 1.59.20 (2010)

    Ultralöpning

    12 timmars
    Trollhättan: 43.88 km (2010)

    Ultraspinning

    Vasaloppsspinning: 4.30 (2010)
  • Administration

  • Kontakt

    Kontakta mig gärna! Jag svarar mer än gärna på frågor!

    mejl.till[kanelbulle]claeshedberg.se