I måndags hade jag tänkt träna. Jag kom ut på en entimmespromenad på lunchen, men sen på kvällen så var jag orkeslös och kunde inte träna. Kunde inte somna utan sov bara korta oroliga stunder under natten. Tisdagen avbokade jag inplanerad träning och gick hem tidigare från jobbet på grund av trötthet.

Tisdag eftermiddag däckade jag och sov fram till ungefär midnatt, var vaken en timme och sen sov jag fram till 6 på morgonen. Så i princip sov jag ett halvt dygn!

Igår onsdag så kom jag ut på en halvlång lunchpromenad, men köpte också lunch. Jag kände hur låg jag var på energi så jag köpte lite fisk och potatis till lunch. När jag kom hem så såg jag att geocacharen Matz som bor bara runt hörnet hemifrån mig skulle ut och cykla, så jag hakade på. Redan efter typ 2 km så kände jag hur mina ben inte hade ork att ta sig upp för Greggeredsbacken så jag fick hoppa av och gå sista 20 metrarna upp. Sen orkade jag cykla alla backar, men jag var rejält tung i benen. Matz kom säkert 500 meter före mig och jag hann upp lite, men sen kom en backig bit och då körde han ifrån mig. Jag kände en rejäl ”klump” i halsen när jag cyklade, så jag visste direkt att mitt beslut tidigare i veckan att ställa in söndagens tävling var korrekt. Vet inte hur länge han väntade in mig där våra vägar skiljs åt, men det var rejält tungt. Svängde in på gården och släppte ut hundarna, vi gick ut på åkrarna och mina ben var som kokt spaghetti, helt lealösa… Då såg vi hur en störtskur kom framrusande över åkrarna så vi sprang in innan störtskurarna vräkte ner.

Sen somnade jag gott och sov hela natten.

Idag är jag rejält snuvig, så nu är frågan lite hur jag ska planera ”framtiden”. Jag har ställt in söndagens tävling men anmält mig som funktionär istället. Om 2 veckor är jag tydligen anmäld till Tjejmilen vad jag vet, ska kolla med Sara om det fortfarande gäller. Annars är det om 1,5 månader nästa planerade arrangemang är, det är Rosa Bandet-spinningen där jag har sagt att jag ska spinna alla 24 timmarna. Är det ett realistiskt mål, hinner jag bli bra till dess? Återstår att se.

Jag kommer köra en variant på ren kur just nu, jag kommer köra två påsar + ett mål mat om dagen istället. Känner att jag behöver få lite mer energi för att kunna bli frisk.

Igår kom jag och sonen ut på dels en 3 km cykeltur ihop här hemma, lite simning i den svinkalla sjön och lite promenader ihop. Dock så gjorde jag lite avsteg från den rena kuren i helgen, lagade mat till sonen och det blir alltid lite över så det tog jag istället för en påse CK. Och imorse så var det tre skivor kalvkorv kvar efter att Gustav hade gjort frukost så de tog jag. Och tog ingen påse. Och så åkte vi till badhuset för att busa, leka och simma. Och jag kände ganska omgående hur dåligt jag mådde av att inte ha ätit riktigt. Så jag fick göra en nödlösning och köpa en varm toast inne på badhuset för att få i mig lite.

Sen mådde jag aningen bättre, men detta var en oroväckande varningsklocka.

Den kommande veckan så ska jag fokusera väldigt mycket på träning, det blir inget överdåd i träning dock.

Måndag: promenader, bålstabilitet, cykling
Tisdag: promenader, bålstabilitet, challenge på gymmet
Onsdag: promenader, bålstabilitet, löpning
Torsdag: promenader, bålstabilitet, spinning+simning på gymmet
Fredag: promenader, bålstabilitet, simning i öppet hav (oavsett väder!)
Lördag: vilodag så när som lite bålstabilitet
Söndag: triathlontävling

Har ett träningsschema för bålstabiliteten som jag har tänkt få igång riktigt. Skäms riktigt över att inte ha lyckats med det trots att jag har haft det i 1,5 vecka.

Det har gått bra, förutom att jag en dag i början fick en craving och då köpte sockerfria pastiller och drog i mig lite för många… Magen protesterade lite

Började ren kur förra torsdagsmorgonen. Om vi jämför vikt från kvällen innan jag startade ren kur med vikten nu idag så är det -7 kilo. Igår hade jag en ”ej-dricka-bubbelvatten”-dag. Hade gjort smaksatt kranvatten utan att bubbla det, som jag hade med mig till jobbet.

Anmälde mig sent igår kväll till en triathlontävling nästa söndag, jag kommer inte att ladda inför tävlingen med t.ex kolhydrater etc utan köra den på ren kur, dock kommer jag tillföra nån bar och sportdryck under loppet vid behov. Det handlar bara om cirka 1.45-2.0 timmars tävling.

Det har inte blivit så mycket träning senaste veckan, har kommit andra saker emellan. Idag ska jag och Gustav gå till Kulturkalaset i Göteborg nu på dan. De har en massa gratis jippon för barn i Trädgårdsföreningen och däromkring, det blir nog första gången som han och jag själva går på nåt sånt arrangemang. Detta ger mig lite vardagsmotion idag, jag hoppas att jag och Gustav kan komma ut och cykla & simma tillsammans i helgen.

Fick igår ändrade arbetstider för nästa vecka, vilket jag nu kom på ställer till lite problem då jag har tänkt träna på gruppklasser på gymmet efter jobbet. Hoppas att det går justera. Måste träna inför loppet nästa söndag, och dels komma igång med träningen på allvar igen.

Min digitalkamera är fortfarande borta, jag la den på nåt idiotsäkert ställe här hemma förra veckan. Och idiotsäkert var det – jag hittar den inte igen…

Jag har nu cirka 9.5 kilo kvar till status quo, det vill säga den vikt jag hade i början av juni. Jag gick alltså upp cirka 16.5 kilo från första dagarna i juni till onsdags förra veckan. Då ska det väl tilläggas att det inte enbart är fett då jag tränade rätt rejält och fick mer muskler, men tyvärr så satte sommaren lite spår och framförallt när jag var sjuk och låg däckad. Medicinerna gjorde att jag var tvungen att äta rejält för att orka, jag tömdes verkligen på energi och föda. Nålen visade idag 102.5 kg så jag hoppas inom ett par dagar vara under 100-strecket. Nu kör jag på med ren kur tills jag är nere runt 90-strecket, sen är målet att gå över till lite mer GI-anpassat och stanna i vikt, för att sen köra nån vända till för att komma ner under 90-strecket ner mot cirka 80 kg. Jag inser dock att kanske exakt 80.0 kg som jag satte som mål för drygt 10 månader sen är lite väl optimistiskt för jag har också börjat träna och röra på mig vilket har gett mer muskler. Och de väger… Men vi får se var jag landar, huvudsaken är att jag mår bra och trivs!

Ha en trevlig helg!

Det går bra. I fredags åkte jag via Ö&B i Kungsbacka för att handla lite bubbelvatten, och kunde motstå alla lockelser längs kassakön. I dag var det lite jobbigare, var på Netto i Kållered för att köpa lite småsaker jag behövde hemma. Jag storstädar idag.

Och när jag gick runt där så såg man nån go flintastek på rea, eller lite gott godis etc. Men jag lyckades motstå allt, men det är tufft. Min förhoppning är att jag är i ketos innan helgen vilket blir bra, för då kommer Gustav hem. Svårare att fuska när man är i Ketos liksom.

Har kommit ut på några få löpturer/promenader, och hade idag tänkt åka till simhallen och gymmet – men kör städning hemma istället. Kommer göra lite bålstabilitetsövningar sen när jag är klar.

Jag har gått ner ca 4-5 kg sen i onsdags kväll.

Retar mig dock på en sak, jag satte i nya batterier i kameran häromdan och tog med mig den ut på kvällspromenaden, men jag hittar inte den nu. La den säkert på nåt smart ställe när jag kom in  just för att inte tappa bort den…

Idag var som sagt en omstart, och man kan kalla det för dag 1 – igen

Frukost blev CK-gröt, lunch blev mintkakaoshake och middag kakaoshake. Till detta har jag sköljt ner mineralvatten med päronsmak och kranvatten. Jag vet inte om det är en verklighet eller om det bara är en placebo – men jag kan redan efter dag 1 känna att magen åker inåt!

Men nu är vi igång iallafall. I morgon ska jag städa hemma, samt göra mina bålstabilitetsövningar. I helgen blir det lite träning i lagom mängd…. Skönt att vara ”back on track” igen!

Förra fredagen gav jag mig på att springa lite i Tvååkerstrakten, och jag kände av knät omgående. Kände också en lätt förkylning, men var inställd på att göra lördagens tävling. Dock på fredagskvällen så kände jag att nä, det är nog inte lämpligt. Jag skippade tävlingen och det beslutet har jag inte ångrat. Det var säkert 27-30 grader varmt, och redan sent på lördag kväll så slog det till i min kropp:

- 2 knän som värkte
- huvudvärk
- öroninflammation
- frossa
- och säkert lite till….

Det var inte roligt att ha 28 grader inomhus, och samtidigt ha frossa. I början av veckan så besökte jag doktorn för att hämta ut ett recept på Kåvepenin, och det har hjälpt. Redan i mitten av veckan började jag återfå lite styrka i kroppen, under några dagar var jag helt utslagen. Kroppen sa ifrån om jag gick mer än typ 50 meter. Jag fick klippt gräsmattan och städat lite. Tog det lugnt för jag ville inte slita ut kroppen.

Idag fredag så åkte jag och Gustav in till centrala Göteborg, och tog en cykeltur på nästan 8 km. Har inte haft några som helst känningar efter det. På förkvällen åkte vi iväg till sjön för att doppa oss lite, och jag var relativt försiktig men fick ändå ihop säkert 200 meter simning. Underbart att få doppa sig igen.

Jag och Gustav i Slottsskogen.

Under veckan har jag kört lite onyttigt kombinerat med nyttigt kombinerat med Cambridgekuren, men med tanke på att man har varit utslagen och det formligen forsade längs kroppen så fort man rörde på sig så kändes det inte som rätt läge att gå på lågkaloridiet. Första prioritet nu är att bli helt frisk, sen kör vi pulver för att komma ner i matchvikt igen. Dock har jag sen senaste inlägget gått ner några kilon ändå.

Det är bara två dagar kvar på denna omgången av semester. Ska försöka njuta av de genom att cykla och simma lite, ska ta det väldigt lugnt med löpningen.

För en månad sen vägde jag runt 92-93 kg, nu väger jag över 100 kg. Problemet har bestått i att med den träning och tävling jag håller på med så kan man inte äta bara 470 kcal om dagen, men tyvärr har jag tagit ut lite för mycket svängar av det goda när det gäller mat.

Igår var jag ute på en hundpromenad med lite simning på förmiddagen, jag mådde bra, men när jag kom hem så var jag hängig och la mig för att vila. Sen dess har jag i princip legat i sängen eller soffan. Kände mig deppig, hängig och nere - och kände för att tröstäta vilket innebar en tur till affären dit jag ändå skulle åka för att handla hushålls- och toapapper som de hade extrapris på. Så igår tyckte jag synd om mig själv för att jag har gått upp i vikt genom att äta onyttigt. Logiskt tänkande Claes, logiskt tänkande…. Så där blir det tyvärr när kroppens belöningscenter sätter igång.

Men istället för att tänka ”För en månad sen hade jag gått ner 39.2 kg och nu väger jag över 100 kg så har jag istället tänkt att jag fortfarande har gått ner mer än 30 kg men bara har fått ett bakslag i kampen. Men att det inte är värre än att jag tar nya tag och visar var skåpet ska stå.”

Det blev ingen löpträning igår på grund av att jag kände mig uppblåst (I wonder why) och hängig. Ska försöka komma ut idag med lite löpning, och kanske lite cykling?

Jag har bara en tävling inplanerad innan slutet av augusti och det är i övermorgon. Det finns tävlingar som jag skulle vilja göra under den tidsperioden, men jag har bestämt mig nu för att inte göra de. Jag ska prioritera att gå ner i vikt först, mitt största problem med att gå upp i vikt är att skaderisken ökar. Det finns givetvis andra problem också, men det är det som jag ser som det största problemet.

Att gå upp till över hundra kilo innebär att jag i princip på en månad har slängt bort det som jag kämpade för i våras, så nu får det banne mig bli en strikt diet. Jag vet inte om mitt mål på 80 kg är realistiskt med tanke på kroppsbyggnad, skelett, muskler och allt vad det kan vara. Men jag vill i vilket fall som helst under 90 kg, kanske 85-87 är en lagom vikt? Det känner man nog när man är där, och dit vill jag komma!

Idag så ska jag som sagt försöka komma ut på en löptur samt cykeltur, imorgon blir det löpträning i Varbergstrakten, på lördag blir det 10 km löptävling i Varberg och sen blir det viktminskning för hela slanten! Jag ska redan idag börja med pulverdieten, kroppen hinner inte tömma alla lager på 2 dygn så det riskerar inte tävlingen.

När detta inlägget börjar skrivas så är det exakt 24 timmar kvar till min ultralöpningsdebut. Jag ska kl 22.00 på lördagskvällen påbörja ett 12-timmarslopp som går på en 1095 meters-rundbana i Trollhättan. Mitt mål är att förflytta mig minst 42195 meter vilket innebär 1 mara.

Just nu pågår packningen av material, här kan ni se lite av det jag behöver ha med mig:

Teknisk utrustning:
- MP3-spelare inklusive extra hörlurar
- 10-pack AAA-batterier
- Pannlampa
- Digitalkamera
- Mobiltelefon
- Forerunner GPS-klocka inklusive 230V-laddare

Kläder:
- 2 par mjukisbyxor
- 3 par löpartajts (kortbyxor, 3/4-byxor och långbyxor)
- 4 st funktionströjor kortärmade
- 2 st funktionströjor långärmade
- 1 st ”plastigt” löparställ (underdel + överdel)
- Keps
- Tunna handskar (för nattlöpningen)
- Flera par sockar
- 2 Fleecetröjor
- 2 ärmlösa västar

Skor:
- 1 par löpskor (mina vanliga Asics)
- 1 par gympaskor (de jag har på gymmet normalt)
- 1 par sandaler

(Flera olika skor tas med för att kunna variera skoval)

Övrigt:
- Badrock (kan användas som filt också)
- 3 st badlakan- 2 st små handdukar
- 4 st Gainomax Recovery
- 4 st bananer
- 1 st stor energidricka
- 8 st powerbars
- 1 paket Compeed skavsårsplåster
- 1 flaska Mygga-myggspray
- 1 ”knäskydd”
- 1 vätskebälte inkl 4 vattenflaskor
- 1 Nummerlappshållare
- 1 paket säkerhetsnålar
- 1 par solglasögon
- 1 litet skohorn
- 1 rulle silvertejp (!) för att tejpa bland annat bröstvårtorna men kan behövas för att laga typ kläder eller skor om de går sönder
- 1 liten sax

Till hundarna:
- 3 st koppel
- 1 st tvillingkoppel
- 1 förpackning hundbajspåsar
- Mat, mat, mat…
- Vattenflaskor
- 1 stor filt

Jag kommer åka till loppet lite tidigare än tänkt, har tänkt ta en liten runda innan loppet för att kolla in banan. Mitt plan jag har tänkt ut är att göra:
6 varv (6570 meter)
Vila 30-45 minuter
6 varv (13140 meter)
Vila 30-45 minuter
6 varv (19710 meter)
Vila 30-45 minuter
6 varv (26280 meter)
Vila 30-45 minuter
6 varv (32850 meter)
Vila 30-45 minuter
6 varv (39420 meter)
Vila 30-45 minuter
3 varv (42705 meter)
och sen köra på om tid finnes över

Avsteg kommer givetvis att göras om jag känner att kroppen säger ifrån att den vill vila mer, eller att jag har ork att köra lite mer. Jag kommer satsa på att promenera i början och öka lite sakta allteftersom för att orka genomföra det hela.

Om ni vill följa folk på loppet så kan ni t.ex kolla in en kille som twittrar under sina 24 timmar: http://twitter.com/berglundtweets

För min del kommer det vara till ett stort stöd att ha Stefan Manning med mig under mina 12 timmar, han kör 24 timmars så de sista 12 timmarna är vi på banan samtidigt.

Efter loppet så kommer jag vila och äta en god matbit, sen ska jag faktiskt köra ren kur för att komma ner i vikt för jag har inför denna tävlingen gått upp flera kilon!